Questionário de ansiedade

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Questionário de ansiedade

Algumas características da ansiedade estão listados abaixo.

Leia-os cuidadosamente e, usando papel e caneta, anote um número de 0 a 3 para cada item. Afinal, some e confira sua pontuação na tabela abaixo*:

  1. Suor espontâneo (sem ser por calor)
  2. Nervosismo
  3. Incapacidade de relaxar
  4. Dificuldade para dormir
  5. Medo de que aconteça algo de ruim
  6. Adormecimento ou formigamento
  7. Tontura
  8. Sensação de sufocamento
  9. Tremores
  10. Desconforto no abdômen
  11. Sensação de que vai desmaiar
  12. Medo de perder o controle
  13. Sentimento de cansaço frequente
  14. Sentir o coração bater de forma estranha
  15. Dificuldade para respirar
  16. Alteração na rotina alimentar e apetite
  17. Pensamento não ter capacidade para nada
  18. Falta de ar
  19. Náuseas
  20. Calafrios ou ondas de calor

 

0-9: Ansiedade baixa

10-16: Ansiedade em nível médio

17-25: Ansiedade alta

26-60: Ansiedade severa

 

Atenção:

Se você marcou 2 ou mais pontos para os itens 1, 4, 6, 7, 9, 13, 18, 19 e 20, é interessante você procurar ajudar imediata com um profissional.

 

*Este questionário não é um teste psicológico e não tem fins diagnósticos.