Algumas pesquisas sobre ansiedade em estudantes

Pessoal,

disponibilizo aqui no site o download de alguns artigos que eu usei em meus estudos e achei muito interessantes.

ansiedade estudantes

Ansiedade: um terror para milhares de estudantes.

Eles são bem objetivos, muito bem escritos e podem ajudar no esclarecimento de uma série de questões envolvendo a ansiedade no público estudantil.

Ansiedade em vestibulandos: um estudo exploratório

Ansiedade dos estudantes diante da expectativa do exame vestibular

Vestibular: fatores geradores de ansiedade na “cena da prova”

 

Os artigos apresentam linguagem técnica, porém mesmo quem não está habituado com a linguagem pode fazer bom proveito.

Espero que curtam.

E caso você tenha uma sugestão, por favor mande pra mim no raelpsicologo@gmail.com

 

Um abraço!

Rael Mello

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Material – Superando a ansiedade de desempenho

Olá pessoal!

Outra vez estou disponibilizando um material sobre ansiedade de prova (também conhecida como ansiedade de desempenho).

Ele traz várias considerações sobre esse mal que acompanha muitos estudantes, e também algumas técnicas para controle dos sintomas. É só clicar para fazer o download.

Superando a ansiedade de desempenho

Espero que gostem!

Um grande abraço.

Powerpoint – Ansiedade de desempenho em estudantes

Pessoal!

Eu trabalhei sobre o tema de ansiedade de desempenho nestes últimos dias, traduzindo e adequando uma apresentação do Centro de Ensino da Humboldt State University.

Ela não é muito profunda de conteúdo, está na primeira versão sem imagens e desenhos, mas pode esclarecer alguns conceitos e fornecer algumas orientações bem práticas.

Aos interessados, está disponível no link abaixo:

Apresentação – Ansiedade de desempenho em estudantes v1

 

Um grande abraço!

Rael Dill de Mello

Controle de ansiedade e disciplina para provas, exames e estudos.

'É tanta coisa para estudar... por onde começar?" - Baixando a ansiedade.

“É tanta coisa para estudar… por onde começar?” – Mantendo o controle.

A todo momento de nossa vida nós somos testados. De maneira leve ou desgastante, estamos sempre resolvendo problemas e colocando nossos conhecimentos e habilidades em prática.

Mas alguns testes são mais marcantes do que outros; algumas provas exigem mais que outras. Nestes casos, além do

O vestibular está associado a inúmeros fatores que geram sintomas de ansiedade.

O vestibular está associado a inúmeros fatores que geram sintomas de ansiedade.

conhecimento, outros atributos também são cobrados, como determinação, comprometimento, disciplina e autocontrole.

Para muitas pessoas, o vestibular é a primeira maior prova que os indivíduos de nossa sociedade devem passar; um verdadeiro rito moderno. Não só pela densa exigência de conhecimentos, mas também pelo significado social que ele tem, o grande conjunto de expectativas que são associados a eles, o grau de sacrifício físico e emocional necessário e a assustadora aura que existe nos casos de quem não desempenha ou faz a escolha errada.

 

O vestibular e demais concursos, de maneira geral, possuem 2 características fundamentais:

  1.    Exigem um excelente rendimento cognitivo do aluno
  2.    Estão relacionados, de maneira direta e indireta, a muitos fatores psicológicos, principalmente a ansiedade

 

Pensando nesses dois pontos de base, que se relacionam profundamente, tenho desenvolvido um trabalho visando fortalecer a disciplina e rotina de estudos, tornando-a mais eficiente e agradável, aliando técnicas e treinamentos para controle e manejo da ansiedade de desempenho.

 

O autoconhecimento e autocontrole são fundamentais.

O autoconhecimento e autocontrole são fundamentais.

O processo tem como principais propostas:

  •       Elaborar uma rotina de estudos que evite a fadiga e aumente o rendimento e aprendizado
  •       Descobrir como a ansiedade atrapalha a produtividade e construir, junto com o estudante, estratégias de defesa frente as situações ansiogênicaspanico
  •       Habilitar o estudante a identificar e a evitar os fatores desencadeantes da ansiedade durante o período de preparação para o vestibular
  •       Criar maneiras de acompanhar e monitorar o bom desempenho do estudante ao longo da sua preparação para o vestibular
  •       Aumentar a motivação e determinação do estudante para executar suas atividades

 

Há a possibilidade de se trabalhar apenas um ou duas das propostas acima, de maneira pontual, ou também com questões semelhantes que envolvam dificuldades por causa da ansiedade e falta de disciplina e foco.

 

Como funciona?

O processo geralmente acontece em encontros semanais (dependendo do caso e interesse, podem acontecer até 2 encontros por semana), com aproximadamente 50 minutos de duração.

 

O interessado entra em contato comigo (por telefone 41-9600-4058, por e-mail raelpsicologo@gmail.com ou pela página de contato), e é feito o agendamento do horário. No primeiro encontro, há uma conversa preliminar sobre os objetivos e expectativas do cliente.

Não há um número definido de encontros. O processo pode ser direcionado para:

  •       Questões pontuais (geralmente entre 4 e 6 encontros), visando trabalhar com os pontos específicos
  •       Processo de acompanhamento, que pode iniciar com encontros semanais e, posteriormente, passar para encontros quinzenais ou mensais, visando a manutenção e monitoramento dos resultados positivos

ciclo do sucesso

Definidos os objetivos do processo, são elaboradas estratégias que melhor se adequam ao estudante. Fazendo uso da criatividade e técnicas da psicologia, o processo será sempre revisto e monitorado, a fim de se verificar a eficiência e possíveis correções que devem ser feitas.

 

Inúmeros são os casos em que os prejuízos da ansiedade de desempenho estragam meses de preparação. Frequentemente ouvimos alguém relatara que teve um “branco” durante a prova. Situações em que o descontrole da ansiedade pode ser tão grande a ponto da pessoa, que estudou e sabe a matéria, manifestar sintomas somáticos extremos, como tremores, sudorese, taquicardias e até desmaios, e ter um péssimo resultado na prova.

 

Estudar as matérias e saber resolver as perguntas são habilidades fundamentais. Mas lidar de maneira saudável com a ansiedade é igualmente importante. E pode ser algo decisivo quando meses, mesmo anos, de estudos são postos a prova.

 

Caso queira conhecer um pouco mais sobre meu trabalho ou esclarecer dúvidas ligue para 41-9600-4058, envie um e-mail para raelpsicologo@gmail.com ou acesse a página de contato.

 

Um grande abraço!

Rael

Oficina – Como se comportar em uma entrevista de emprego

Oficina oferecida para o projeto Comunidade Escola da Prefeitura de Curitiba.

oficina entrevista imagem

Alguns

Aqui você encontra o material complementar a Oficina Como se Comportar em uma Entrevista de Emprego. Aproveite!

Alguns links que podem te ajudar a encontrar vagas de emprego:

  1. http://www.manager.com.br/
  2. http://www.infojobs.com.br/
  3. http://www.indeed.com.br/
  4. http://gazetaclassificados.gazetadopovo.com.br/empregos/

Lembre-se de procura a vaga desejada no Google numa pesquisa simples: [cidade] emprego vaga de [cargo desejado]

Também vale a pena conferir nos grupos existentes no Facebook. Muita gente desenvolve bons trabalhos por meio da rede social.

Faça download de modelos de currículos aqui:

Modelo 1

Modelo 2